Eerste keer borstvoeding: tips & tricks
Zo’n eerste keer borstvoeding geven kan best spannend zijn…
Ik ben dus zo’n moeder die, binnenkort, voor de eerste keer borstvoeding wilt gaan
geven – en die zich daarop probeert voor te bereiden.
En, zoals ik eerder al schreef in “Borstvoeding geven: ik denk dat ik het wel kan”, gaat er een wereld voor mij open.
Wat ik bijvoorbeeld niet wist is dat je beter géén cafeïne kunt drinken als je borstvoeding geeft. Dat blikje energy drink na de bevalling kan dus direct weer geschrapt worden. En ook alcohol (dat drink ik gelukkig toch al niet), chocolade, bepaalde kruiden en sushi van rauwe vis kun je beter laten staan.
En dan zijn er nog – voor mij – allerlei nieuwe termen als een toeschietreflex, lekschalen en zoogcompressen. Hallo moederschap!
Eerste keer borstvoeding
Voor de eerste keer borstvoeding geven is best spannend. Hoewel het iets heel natuurlijks zou moeten zijn, is het toch de vraag “Gaat het me wel lukken?” en “Hoe ga ik dat praktisch allemaal doen?”
Want hoé goed je de theorie ook kent, de praktijk kan heel anders zijn.
Direct na de bevalling…
In de eerste dagen na de bevalling is de melkproductie nog niet optimaal. Daarom wordt aangeraden om, als het al mogelijk is tijdens je zwangerschap, een beetje colostrum op te vangen vóór je bevalling. Deze kun je met een (steriele) spuit opzuigen en in de vriezer bewaren. Als je in het ziekenhuis bevalt kun je dit in een koeltas meenemen, samen met je vluchttas.
Colostrum komt in druppels. Maak je daar geen zorgen over; het is heus genoeg. Immers, “tijdens de eerste week nemen de meeste voldragen baby’s niet meer dan 1 tot 2 ounces (30 tot 60 ml) per voeding . Dit komt doordat de maagjes van pasgeborenen zo klein zijn. Na 4 tot 5 weken bereiken baby’s hun maximale voedingsvolume van ongeveer 3 tot 4 ounces (90 tot 120 ml) en hun maximale dagelijkse melkinname van ongeveer 30 ounces per dag (900 ml).” (bron)
Je kunt ook het aanleggen proberen, in de eerste 24 uur na de bevalling. Leg de kleine in het gouden uur op je buik. Deze zal vanzelf op zoek gaan naar je borst.
Vermijd bepaalde etenswaren bij borstvoeding
Schokkend: de lijst van etenswaren waar je voorzichtig mee moet zijn als je borstvoeding geeft, blijkt nog best lang te zijn.
Van de volgende etenswaren is bekend dat ze krampjes kunnen veroorzaken: ui, knoflook, kool, paprika, prei, tomaat, rabarber, specerijen, citrusvruchten, druiven, aardbeien, chocola, bonen, schaaldieren, koffie en koolzuurhoudende dranken. (bron)
Blijkbaar behoren ook zuivelproducten tot dit lijstje. Lastig, want dit zijn toch wel erg veel dingen die ik – normaal gezien – dagelijks nuttig.
Salie, peterselie en munt kunnen, bij grote hoeveelheden, de productie van moedermelk juist weer verminderen. Ugh, elke dag een kopje muntthee zit er dus ook niet meer in…
Venkel, haver en spirulina zouden de borstvoeding juist weer stimuleren. Allerlei dingen die ik normaal dus niét eet.
Borstvoeding vraagt dus ook om een kritische blik op jouw levensstijl.
Goed aanleggen = geen pijn
Pijn aan je tepel wil je liever niet – tenminste: ík niet. Om dat te vermijden is het handig dat je weet hoe je jouw baby goed moet aanleggen. Goed aanleggen geeft niet alleen een veel fijner gevoel, het geeft ook jouw zelfvertrouwen een boost.
Je kunt eventueel ook een lactatiekundige om hulp vragen*.
Ik kwam erachter dat er in het ziekenhuis waar ik beval ook lactatiekundigen rondlopen. En ook bij mijn kraamzorg-instelling hebben ze lactatiekundigen. Misschien is dat bij jou ook wel het geval. Ik zou het zeker even navragen.
*Meestal wordt een lactatiekundige vanuit de basis zorgverzekering niet vergoedt. Verschillende zorgverzekeraars vergoeden in de aanvullende verzekering wel (een deel van) de kosten van het consult van een lactatiekundige. Vraag dit na bij je zorgverzekering of kijk op deze website Lactatiekundige.nl.
Toeschietreflex en lekschalen
Het kan zijn dat wanneer jij je kleine aan één borst aan het voeden bent, de andere borst ook ineens melk begint te geven door te gaan lekken of te gaan spuiten. Dit wordt de ‘toeschietreflex’ genoemd. Na een paar slokken zakt dit meestal langzaam weg, maar het kan ook zijn dat jij het gedurende de hele voeding voelt. Elk lichaam is anders.
Een handige tip: koop lekschalen om de melk uit de andere borst op te vangen. Zo kun je redelijk moeiteloos een voorraadje moedermelk opvangen en invriezen.
Tintelingen en zoogcompressen
Voor mijn zwangerschap had ik nog nooit van zoogcompressen gehoord. Deze zijn echter super handig voor wanneer je gedurende de dag – ook als je dus niet aan het borst voeden bent – tintelingen vocht en druppels vocht / melk verliest.
Zoogcompressen zorgen ervoor dat de lekkende melk wordt opgevangen zodat je geen natte plekken in je kleding krijg. Zodra ze vochtig aanvoelen vervang je ze. Dit kan soms meerdere keren per dag zijn.
Een goede kolf…
Wat een goede kolf is, kan voor iedereen verschillend zijn. Gelukkig kun je er ook eerst 1 huren na je bevalling. En je hebt ook winkels waar je verschillende kolven mag testen, zoals .. en ..
Aangeraden wordt om een kolf pas te gaan kopen wanneer je daadwerkelijk borstvoeding geeft.
Goed om te weten: je kunt een kolf consult na je bevalling aanvragen. Een kolf en een consult worden vaak vanuit je aanvullende zorgverzekering vergoedt (in de basis daarentegen juist weer niet).