De zin en onzin van een geboorteplan / bevalplan
In eerste instantie moest ik er keihard om lachen? “Een bevalplan?! Een geboorteplan?! Laat het los en laat de natuur lekker zijn gang gaan!” Het leek me een idiote gedachte om een bevalling te willen plannen en te willen ‘controleren’. Iedereen bevalt toch anders? En je weet van tevoren nooit hoe het gaat.
Ik ga mezelf niet druk maken om factoren waar ik geen invloed op heb. Dus, een bevalplan? Die sla ik liever even over. Maar dat is een beetje té kort door de bocht gedacht natuurlijk. Er zijn ook nog genoeg factoren waar ik wél invloed op heb. Een geboorteplan trek je namelijk iets breder. Deze slaat ook op eventuele hulpmiddelen die je tijdens je bevalling in wilt zetten. En op keuzes die je moet maken ná de geboorte. En daar heb ik wel wat wensen voor, naarmate ik er steeds meer over nadenk.
De zin en onzin van een geboorteplan / bevalplan
Eerst: het bevalplan
Een bevalplan. Met andere woorden: hoe wíl je bevallen?
Tsja… Ik geloof niet dat ik invloed heb op hoe mijn bevalling zal verlopen. Ik heb er gewoon vertrouwen in dat het goed komt, one way or the other.
Moslims noemen dit ‘Tawakkul’: het vertrouwen in Allah, dat deze Hogere Macht weet wat je nodig hebt. Je ervaart wat je hoort te ervaren. En je krijgt wat je hoort te krijgen. ‘Tawakkul’ betekent dat je zélf alles gedaan hebt binnen joúw macht; door op een goede voorbereiding in te zetten. En dat je het resultaat vervolgens loslaat – of overlaat aan de natuur, aan een Hogere Macht. Daarom staat ‘Tawakkul’ voor moslims ook niet los van ‘Sabr’, wat uithoudingsvermogen of nauwkeuriger gezegd doorzettingsvermogen betekent.
Je houdt zo’n zwangerschap 9 maanden vol, om jezelf vervolgens volledig over te geven aan iets waar je geen invloed op hebt: het natuurlijke verloop en de uitkomst van je bevalling.
Maar dat betekent niet dat je niet kunt vragen om hulpmiddelen, zoals een zwembad of een baarkruk. En je kunt een voorkeur aangeven, of je thuis wilt bevallen of in het ziekenhuis (maar: ga er niet vanuit dat dit ook altijd zo gebeurt, want daar heb je dan weer géén invloed op). Voor mij was die keuze al van tevoren gemaakt, omdat ik dik zwanger ben. Dan ben je namelijk verplicht om in het ziekenhuis te bevallen door een ‘medische indicatie’.
Kortom: een bevalplan klinkt leuk, maar is het niet gewoon een beetje gebaseerd op de ijdele hoop dat je zoiets complex als een bevalling volledig kunt controleren?
Laat het los. Laat het gaan.
Dan: het geboorteplan
Het geboorteplan zie ik als meeromvattend. Dat gaat niet zozeer alleen om de bevalling an sich, maar ook om de keuzes daaromheen. En dan gaat het – voor mij tenminste – met name om het menselijk handelen. Dat is iets waar ik wél invloed op heb.
En dat zijn ook zaken waarvan ik absoluut géén zin heb om straks de antwoorden nog ter plekke te moeten bedenken… of om me daar überhaupt druk om te maken. Ik vermoed dat ik dan met andere dingen bezig ben, haha.
Zo dacht ik bijvoorbeeld alvast over de volgende dingen na:
Angsten voor de bevalling:
Géén.
Waar bevallen:
Verplicht in het ziekenhuis, o.b.v. ‘medische indicatie’.
Hulpmiddelen:
Baarkruk of een bevalbal / fitnessbal (van tevoren bespreken met de gynaecoloog).
Omgaan met weeën:
Liefst op zo natuurlijk mogelijke wijze d.m.v. ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
Ruggenprik:
Nee, ik wil dit koste wat koste vermijden (niet uit angst, maar wel uit de voorkeur voor een zo natuurlijk mogelijke bevalling).
Eten/drinken tijdens de bevalling:
Graag heel veel water.
Wie aanwezig bij bevalling:
Mijn partner (man) – en anders helemaal niemand.
Video’s/foto’s maken van de bevalling:
Nee, absoluut niet.
Bij complicaties tijdens de bevalling:
Vertrouw ik op de deskundigheid van het ziekenhuispersoneel.
Keizersnede:
Liever niet uiteraard, maar als het niet anders kan…
Doorknippen navelstreng:
Mijn partner (man). Als mijn partner niet aanwezig is: iemand van het ziekenhuis.
Afklemmen navelstreng:
Liever met een cordring dan met een navelklem (lees ook dit artikel).
Baby wassen na geboorte:
In ieder geval niet de eerste 24 uur, graag de vernix* nog even laten zitten (behalve als deze gelig of groen is, dan graag gelijk schoonmaken)
*Vernix is het vettige, witte laagje op de huid van de baby (huidsmeer)
Het eerste uur na de geboorte (het gouden uur):
Graag de baby gelijk op mijn borst leggen. Als ik – om wat voor reden dan ook – niet beschikbaar ben graag mijn partner die functie laten invullen.
Babyvoeding:
Borstvoeding.
Een visueel geboorteplan
Het is handig – en leuk – om je geboorteplan visueel te maken.
Voor wie is zo’n geboorteplan dan? Een geboorteplan is dé houvast voor zorgverleners bij onvoorziene omstandigheden. En het is handig voor jezelf, als geheugensteuntje.
Mocht je je tijdens je zwangerschapsverlof een keertje creatief willen uiten, kun je zo’n geboorteplan makkelijk in Canva maken.
Geboorteplan & ‘vluchttas’
Het is handig om zo’n ‘vluchttas’ een maand van tevoren klaar te hebben staan.
Moeder:
- Portemonnee, paspoort en telefoon
- Fitnessbal / zwangerschapsbal / bevalbal + pomp
- Postpartum spoelfles
- Zoogkompressen
- Kraam- en maandverband
- Deodorant, borstel, tandenborstel, tandpasta
- Handdoeken en washandjes
- Een koeltas met de eerste moedermelk: colostrum
- Loszittende kleding, zoals jurken en wijde broeken + t-shirts
Kindje:
- Maxi-Cosi autostoeltje
- 3 rompertjes
- Een dekentje
- Sokjes
- Mutsje
- Antikrabwantjes
- Billendoekjes
- Luiers (hebben ze in het ziekenhuis ook)
